Spoiler: es liegt nicht daran, dass du co-abhängig bist oder ein Kindheitstrauma hast…
Dir ist klar, dass dein Partner narzisstisch ist und der einzige Ausweg eine Trennung mit No Contact ist, aber du schaffst es einfach nicht zu gehen. Du hast Angst, es psychisch einfach nicht zu schaffen.
Dieses unsichtbare, aber sehr reale emotionale Gefängnis bei gleichzeitig klarem Bewusstsein.
Zusätzlich keimt immer wieder Hoffnung in dir auf, dass die Beziehung doch noch funktionieren könnte, direkt gefolgt von der Angst, dass du etwas Wertvolles einfach wegwirfst.
All diese Gefühle sind völlig normale Reaktionen auf den Missbrauch...
…und haben eine Ursache. Sie zu begreifen ist der erste Schritt auf deinem Weg zurück in die Freiheit:
In dir ist als Folge der psychischen Gewalt ein Traumabond entstanden.
Du wurdest von deinem narzisstischen Partner während der Beziehung gezielt konditioniert, dich genau so zu fühlen, damit du an ihn gebunden bleibst und ihn nicht verlässt.
Denn wenn du gehst, verliert er die Macht und Kontrolle über dich und den Zugriff auf deine Lebensenergie, er braucht aber deine Energie zum Überleben.
Durch die sich wiederholenden Phasen von Nähe, Missbrauch und Versöhnung hat sich dein Gehirn so sehr verändert, dass man es sogar auf Gehirnscans sehen kann:
Du hast Angst & fühlst dich schuldig:
Das kommt durch die vergrößerte, überaktive Amygdala.
Du fühlst dich verwirrt und kannst dich nicht entscheiden:
Der Präfrontale Kortex, der für rationale Entscheidungen zuständig ist, wurde geschwächt.
Dein Gehirn verdrängt die Gewalt:
Der Hippocampus (zuständig für Gedächtnis und Lernen) ist geschrumpft. Dein Gehirn versucht die missbräuchliche Beziehung erträglicher für dich zu machen.
Tipp: Führe Tagebuch über die Vorfälle in der Beziehung und lese dir immer wieder durch, was passiert ist, um Schuldgefühle & Verdrängung zu bekämpfen.
Du fühlst dich erleichtert durch Versöhnung & Nähe:
In diesen “positiven” Phasen schüttet dein Körper viel Oxytocin (verstärkt die Bindung, Glückshormon) und Dopamin (löst Gefühle von Belohnung und Euphorie aus) aus.
All das führt dazu, dass du süchtig nach der Zuwendung deines narzisstischen Partners geworden bist.
Die Veränderungen im Gehirn und den Hormonen ähneln denen bei einer Suchterkrankung.
Wenn du jetzt den Kontakt zum Täter abbrichst, ist das wie ein kalter Entzug und geht erstmal mit noch mehr seelischem Schmerz einher, da die hormonellen Kicks und die Erleichterung ausbleiben.
Es ist also völlig normal, Angst vor dem Kontaktabbruch und dem kalten Entzug zu haben!
Allerdings erholen sich dein Gehirn und deine Hormone nach der Trennung mit der Zeit, sodass du wieder ein zufriedenes Leben ohne permanenten Schmerz führen kannst.
(Wenn du in der Beziehung bleibst, kommt der Schmerz immer wieder und endet nicht.)
Wenn du dich also endgültig trennen willst, um wieder glücklich zu werden und frei zu sein für eine wirklich liebevolle Partnerschaft, dann:
Such dir Menschen, die diesen Weg schon gegangen sind und dir zur Seite stehen in den ersten Wochen und Monaten des Entzugs.
Genau das biete ich dir in einer 1:1 Begleitung.
Es gibt ein Leben frei von permanenter Angst. Je früher du gehst, desto früher wirst du wieder glücklich sein.
Du verdienst es in Frieden zu leben. 🫶
Therapie / Psychologische Beratung
Dauer pro Sitzung 60 bis 90 Minuten
Kosten 90€ pro 60 Minuten (90€ bis 135€ pro Sitzung)
Gesamtdauer der Begleitung und Häufigkeit der Sitzungen richten sich nach deinem individuellen Bedarf.
Ort: 86911 Diessen | online
*Narzisstische Gewalt kann von allen Geschlechtern ausgehen und sich gegen alle Geschlechter richten. Da geschlechtsspezifische Gewalt gegen Frauen* immernoch ein gesellschaftliches Problem ist, konzentriere ich mich in meiner Arbeit auf Frauen*.